PREPARATION SOPHROLOGIQUE A LA MATERNITE

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La sophrologie étudie la conscience humaine : ses structures, ses possibilités et ses modifications produites par des méthodes physiques et psychiques.                                                

 

La sophrologie est donc l’étude de la conscience et des moyens qui permettent d’obtenir la sérénité, l’équilibre et l’harmonie de l’esprit.

 

Le docteur Alfonso Caycedo, neuropsychiatre espagnol a établi les fondements de la sophrologie en 1960. Il a mis au point la relaxation dynamique, axe de la sophrologie.

 

La relaxation dynamique est un relâchement volontaire du tonus des muscles du corps dans lequel viennent s’inscrire des séquences de stimulations musculaires et articulaires, des respiration et des récupérations après l’effort qui aident  à la prise de conscience du schéma corporel.

 

1. Relaxation dynamique concentrique

   • Les exercices physiques et respiratoires aident à se concentrer sur les sensations  et la récupération après l’effort. Corps et conscience travaillent ensemble à travers cette pratique, il s’agit du corps pour la conscience d’être.

2. Relaxation dynamique contemplative

   • ​​Elle a pour but d’affiner notre perception des organes des sens à partir d’exercices de visualisation.

3. Relaxation dynamique méditative            

   • Renforcement de l’accord entre la dynamique corporelle et mentale

 

La grossesse     

• 1° trimestre :   reconnaissance de son corps  et de sa position dans l’espace

• 2° trimestre :  intégration et acceptation des changements morphologiques  

• 3°  trimestre : surmonter la fatigue et la lourdeur et supprimer l’anxieté et les insomnies

 

La relaxation et la respiration favorise une dynamique utérine et une meilleure oxygénation du fœtus.